こんにちは。福島県喜多方市で精神科・メンタルヘルスに特化した訪問看護を行っている訪問看護ステーションsolaの看護師・佐藤です。

日々の訪問で地域を回っていると、風の冷たさや木々の色づきなど、季節の移り変わりを肌で感じる瞬間が増えてきました。今回は少し肩の力を抜いて、私の飾らない素直なつぶやきとして、日頃のストレス解消法や季節の楽しみについて書いてみようと思います。

秋らしい風景に出会い、深呼吸する時間

喜多方や会津の街を車で走っていると、澄み渡る秋空や稲刈りを終えた田畑の風景が広がり、身近な景色の中にもたくさんの秋の訪れを見つけることができます。

朝夕の冷え込みを感じながら深呼吸をすると、それだけで気持ちがすっと落ち着くような気がします。訪問看護のお仕事では、ご利用者さまのこころの波や生活のしんどさにじっくり寄り添う時間を大切にしていますが、私自身もこうして季節を楽しむ気持ちを忘れないように過ごしています。

私のいちばんのストレス解消法は「漫画を読むこと」

そんな私の日々のストレス解消法は、ずばり「漫画を読むこと」です。

お仕事が終わって家に帰り、温かい飲み物を用意してページをめくる時間が、何よりのほっとできるひとときになっています。物語の世界に没頭して笑ったり、胸が熱くなったりしているうちに、日中に張り詰めていた気持ちが自然とゆるんでいくのを感じます。

ストレス解消法と聞くと、何か特別な運動を始めたり、遠くへ出かけたりしなければいけないように思えるかもしれませんが、実は身近にある「自分が素直に楽しいと思えること」がいちばんの特効薬なのかもしれません。

自分なりの「いい感じ」を大切に

solaでは、「いい感じをあたりまえに」を合言葉に、ご利用者さまが自分らしい生活リズムや心地よい過ごし方を見つけられるようお手伝いをしています。

季節の移ろいを感じて空を見上げることや、好きな漫画をゆっくり読むこと。そんなささやかな時間こそが、こころのバランスを保つための大切な土台になります。皆さまも忙しい毎日の中で、ふっと息を抜いて自分の好きなことに浸れる時間を、どうか大切に過ごしてくださいね。