こんにちは🍀ストレスケア／脳セラピーサロン アロマのお部屋Jupiterの恵美です🌿

前回に続き、「脳を休ませる睡眠」のお話を、もう少し詳しくお届けします。「寝ているあいだ、脳の中では何が起きているの？」「睡眠不足が続くと、脳はどうなるの？」というポイントを、イラスト資料を使いながらお伝えしています。

脳は24時間働く司令塔。眠っているあいだもお仕事中

脳は、心拍・呼吸・体温調整、感情のコントロール、姿勢やホルモンバランス、記憶の整理など、私たちの毎日を24時間支えているからだの司令塔です。眠っているあいだには、「脳脊髄液（のうせきずいえき）」という透明な液体が脳や脊髄のまわりを循環し、脳をやさしく守りながら老廃物の排出を助けていると考えられています。

最近の研究では、「グリンパティックシステム」と呼ばれる仕組みが、睡眠中に脳の老廃物を洗い流す役割をしている可能性も報告されています。まだ研究途上の部分もありますが、「よく眠ること」が脳の健康を支える大切な時間だと考えられています。

睡眠不足が続くと、脳と心・からだに起こりやすい変化

睡眠が足りない状態が続くと、「ぼんやりする」「うっかりミスが増える」「人の名前が出てこない」「物事を決められない」といった、集中力・記憶力・判断力の低下が起こりやすくなります。また、感情を整える力も乱れやすくなり、イライラしやすい・不安や落ち込みが強くなる、といった変化につながることもあります。

頭痛・肩こり・だるさ・免疫力の低下・生活習慣病リスクの一因になるとも言われており、「しっかり眠ること」は今の自分だけでなく、未来の自分を守ることにもつながります。

Jupiterでできる、脳と睡眠のためのリラックスタイム

Jupiterでは、日本頭蓋脳セラピー協会認定プラチナセラピストとして、約10gというとてもやさしいタッチの頭蓋調整脳セラピーを行っています。脳脊髄液の流れに配慮しながら頭蓋骨まわりを整え、ミッドアルファ波を引き出すことで、脳疲労やストレスの軽減、睡眠の質の向上に役立つことが検証されているケアです。

さらにメディカルアロマトリートメントで全身のこわばりや自律神経・ホルモンバランスにアプローチし、骨盤調整で姿勢やめぐりを整えることで、「眠りやすいからだ」と「眠っているあいだに整いやすい脳」の両方をやさしくサポートしていきます。

施術前後には、バランスイオン化ミネラルウォーター、ハーブティー、腸活ミネラル発酵ドリンクなどのインナーケアドリンクもサービスしています。外側と内側、両方からほっとひと息つける時間になればうれしいです。

「最近、眠っても頭が休まっていない気がする」「ぼんやり・イライラが続いている」と感じたときは、無理を続ける前に一度ご相談くださいね。看護師としての経験もいかしながら、お一人お一人のペースに寄り添って、脳とからだを整えるお手伝いをさせていただきます。※脳や睡眠の仕組みには、まだ研究途上の部分もあります。高度の高血圧やご通院中のご病気、頭部の手術歴などがある方は、ご予約時にご相談ください。