こんにちは、こだき接骨院です。今回は、夏休みに大会や練習試合が続く学生さんに向けて、終わった後の疲労との付き合い方や、夏のうちに意識しておきたいコンディションづくりについてお話しします。

大会や練習試合の「終わった後」に出てくるサイン

夏休みは、一日がかりの大会や練習試合が増えやすい時期です。プレー中は集中して動けていても、終わった後や帰宅してから「同じところが重い」「翌日も同じ疲れが残っている」と感じる場面が増えてくることがあります。

特に中学一年生や高校一年生など、これまでより練習の強度や試合の回数がぐっと増えたタイミングでは、プレーはこなせているのに、終わった後の疲労がたまりやすいというお話を伺うことが少なくありません。

夏休みのうちに、今のコンディションを一度整理しておくイメージで

こだき接骨院では、「どんな大会が続いているか」「一日のどの時間帯に踏ん張るプレーが多いか」「終わった後はどんな過ごし方になりやすいか」などを丁寧にお聞きしながら、今のコンディションを一緒に整理していく時間を大切にしています。

会話の中で、試合中と試合後の様子や、一日の中で同じ姿勢が続きやすい場面などを振り返りつつ、今の生活リズムの中で取り入れやすい意識のポイントをお伝えするイメージです。「たくさん新しいことを増やす」というより、「これなら大会の日でも意識しやすそう」と感じてもらえる工夫を一緒に考えていきます。

秋以降を見据えて、夏の経験を次につなげていくために

夏休みの大会や練習試合は、プレーの経験を積むだけでなく、その後のコンディションづくりを見直すきっかけにもなる時期だと感じています。終わった後の疲労をそのままにせず、「どんなときに同じところが気になりやすいか」「どのタイミングなら一息つきやすいか」を整理しておくことで、秋以降の練習や大会への準備にもつながっていきます。

こだき接骨院では、夏休みのスケジュールや部活動の様子をお聞きしながら、これからのシーズンを前向きに過ごしやすくするためのコンディションづくりを一緒に考えていきたいと考えています。「大会のあとに同じ疲労を感じやすい」「夏のうちに一度、自分の状態を整理しておきたい」と感じることがあれば、お話だけでもかまいませんので、どうぞ気軽にご相談ください。