こんにちは。産前産後の出張骨盤軸整体 mjuk（ミューク）のえのもりです🌈

今回は、帝王切開でご出産される予定の方に向けて、「初めてベッドから身体を起こすとき」にぜひ知っておいてほしいポイントをお話しします。

帝王切開後の「最初の一歩」はとても大仕事

出産という大仕事を終えた後、実はもう一つ大仕事が待っています💦それは、初めてベッドから身体を起こすとき。

ほとんどの病院が帝王切開の翌日には、身体を起こし、歩く練習をします。多くの方が「お腹がこわい」「力の入れ方が分からない」と感じ、傷の痛みだけでなく、妊娠中から続いてきた重心バランスの変化や、骨盤まわりの筋肉がうまく使えないことも影響しています。

できるだけ痛みを少なくするにはどうしたら？と自然とお腹の傷をかばうような姿勢になることで、腰や背中、肩などに負担がかかりバキバキに🥲

初めて身体を起こすときのちょっとしたコツ💡

最初の起き上がりで、少しでもお腹の傷の痛みを減らすポイントがあります。

それは、

電動ベッドをお使いの場合は、まず足側を少し高くしてから、頭側を起こしてみてください。先に足を上げておくことで、お腹にかかる引っ張られるような負担が和らぎ、腹圧がかかりにくくなるので、「痛み」や「怖さ」、「ズキッとくる感じ」が軽くなる方が多いです。

電動ベッドでない場合は、病院スタッフに足から上げてもらうよう言ってみてくださいね！

一気に頭だけを起こそうとせず、「足→頭」の順番でゆっくり動かしてあげることが、帝王切開後の身体にはやさしい起き上がり方になります。

ぜひ、試してみてくださいね😊

骨盤軸整体が帝王切開前の身体づくりにオススメな理由

骨盤軸整体は、押したり揉んだりするのではなく、トントンとやさしく触れる痛みのない施術です。

・インナーマッスルが働いて、術後の体幹を支えやすい　➡️傷の痛みによる姿勢崩れで起こる、腰痛や肩こりなどの不調を和らげます。

・骨盤が安定しやすいので、術後の歩き出しや育児動作をサポート　➡️骨盤まわりの筋肉が骨盤をしっかり支えてくれるので、足の運びをスムーズに。

もし、帝王切開後に受けたいという方も、産後いつからでも始められるのが、この整体のいい所✨

「退院したのはいいけれど、全然身体を動かせない」「育児するのがつらい」そんな時は一人で悩まず、ぜひご相談ください☺️

会津若松市・会津美里町を中心に、ご自宅で受けられる出張整体です。

営業日は水・土・日曜の9:00〜17:00

料金のお支払いは現金のみとなります。

帝王切開後の身体のことが心配な方は、「最初の一歩」を一緒に考えるつもりで、どうぞお気軽にご相談ください☺️