なんてんの木です。こんなこと、ありませんか？

• 寝たはずなのに朝からスッキリしない
• 頭がぼーっとして考えがまとまらない
• 集中が続かない
• 何となくやる気が出ない
• 休んでいるのに疲れが抜けない

仕事や家事、人とのやりとりをがんばる毎日のなかで、「ただの疲れかな」と思ってしまうこともありますよね。もしかすると、体だけでなく頭にも疲れがたまっているのかもしれません。

「脳疲労」は、頭が休まりにくい状態のこと

「脳疲労」は医学的な正式な病名ではありません。ここでは、考えごとや情報を受け取ることが続き、頭が休まりにくいと感じる状態を表す言葉として使います。

上のようなサインだけで原因を決めつけることはできませんが、「少し休ませたほうがいいのかも」と自分の状態に気づくきっかけにはなります。

休んでいるつもりでも、頭には情報が入っています

現代の暮らしでは、仕事中だけでなく、休憩中や帰宅後にもスマートフォンを見たり、家事の段取りを考えたり、人間関係のことを気にしたりする時間があります。体は横になっていても、頭は次々と情報を受け取り続けていることがあるのです。

「何もしない時間」が少ない毎日だからこそ、疲れを感じたときは、頭も休める時間を意識してつくってみませんか。

まずは、頭を休ませる小さな習慣から

スマートフォンから少し離れる、静かな時間をつくる、深呼吸をする、目を閉じて何もしない。短い時間でも、頭へ入る情報を減らすことが、自分の疲れに気づくきっかけになるかもしれません。

自分ひとりではなかなか力を抜けないと感じる日は、ドライヘッドスパなどで意識的に何もしない時間をつくることも一つの選択肢です。当店では、お悩みを伺いながら、1対1でゆったりとドライヘッドスパを行っています。

「頭が重い」「目を使いすぎている気がする」と感じたら、体だけでなく“頭を休ませる時間”も意識してみてください。

体は休んでる。でも、頭は休めてる？

今日できる小さな休息から、ゆっくり始めてみませんか。なんてんの木で、静かにほっとする時間を過ごしていただけたらうれしいです。